【腰痛改善?!】在宅ワークが快適になったグッズを5つ紹介!

今回は在宅ワークが快適になる便利グッズを5つ紹介していきます。

新型コロナウイルスの影響で職場に行くことができず、在宅ワークに変わった方が多いかと思います。

 

在宅ワークに憧れていた方は想像と少し違うことを感じ始めているかもしれません。

それは「思ったより快適ではない」ということです。

 

自宅で仕事をすると言っても職場のように、仕事をしやすい環境が整っていない場合がほとんどだと思います。

そんな方達の為に在宅ワークを職場より快適に作り替える便利グッズを、在宅ワーク歴6年の私が解説するので、ぜひ参考にして下さい。

 

在宅ワーク快適グッズ【腰痛改善】

 

まず初めにご紹介するのは在宅ワークの1番の天敵、腰痛を防止するグッズです。

腰痛は作業姿勢や体幹の筋力なども影響しますが、最も腰痛防止で大切なのは作業する時に座る椅子です。

 

腰痛改善アイテム①:ゲーミングチェア

 

結論から言うとゲーミングチェアを買うべき

 

GTRACING ゲーミングチェア リクライニング フットレスト キャスター付き 赤 GT909-RED
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【背もたれ調節機能】165度のリクライニング可能、椅子に座ったままでくつろぐことができます。レバー一つで簡単に背もたれを調節でき、作業とゲームプレイの姿勢の変化や体格差に応じた最適なサポートを実現します。オフィスでの休憩や仮眠にも最適です。

 

硬い素材の椅子や角度調節の出来ない椅子だと腰にかなりの圧力がかかってしまい、長時間の作業に向いていません。

一方このゲーミングチェアは名前の通り、ゲーマー向けに作られた椅子で、1日10時間以上ゲームをするような方でも腰が痛くならない最強の椅子になります。

 

価格はそこそこしますが、間違いなく在宅ワークを快適にする1番のグッズです。

私は在宅ワークを始めた年にすぐにゲーミングチェアを購入しました。

結果的にかなり良い買い物

 

在宅ワークで1日に8時間ほどゲーミングチェアに座ることもありますが、今まで腰痛に悩まされたことは1度もありません。

 

有名Youtuberはじめしゃちょーや有名アフィリエイターマナブさんも利用しています。

 

予算に余裕があれば、間違いなくゲーミングチェアよりオススメするのはコイツ

 

Ergohuman オフィスチェア ベーシック ハイタイプ EH-HAM BK(KM-11)
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人間工学<エルゴノミック>に裏打ちされた長時間座っても疲れにくい快適性能をもつチェア
仕事や日常生活の中で不安定な姿勢で長時間座っていると、背中や腰の不快感、座りにくさを感じませんか?エルゴヒューマンはユーザーの身体にフィットし、理想の着座姿勢を実現する。また、長時間座っても疲れにくいように、『エラストメリックメッシュ』素材を使用、体重を均等に分散し、体温や湿気がこもらない通気性も実現している。

 

5年間愛用するほど耐久性が高く、腰痛改善最強アイテムです。

 

腰痛改善アイテム②:低反発クッション

そしてゲーミングチェアと合わせて使うことで腰痛防止になるのが

 

IKSTAR 第四世代 ヘルスケア座布団 低反発クッション ブラック
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【姿勢整え・美しいシルエットへ】前から後へ傾斜の構造で、座る時に身体の重心が後ろに移します。クッションの自然な凹み、お尻の自然なカーブを守ります。座るだけで自然に前傾する姿勢を保ち、背筋が自然に伸びるので無理なくキープでき、正しい座り姿勢へと導きます。

 

ゲーミングチェアでも充分クッション性があるのですが、人によっては痔持ちであったり、痩せている方は硬く感じてしまうかもしれません。

また、予算オーバーの方にはこちらのクッションがオススメです。

 

低反発のクッションをお尻の下に敷くことで、より快適な椅子にすることができます。

 

クッションならなんでも良いわけではなく、柔らかすぎても腰に負担がかかるので低反発で、姿勢を自然と維持しやすいこの低反発クッションがおすすめです。

 

在宅ワーク快適グッズ【肩こり改善】

 

腰痛と共に防止するべきなのが肩こり

在宅ワークで椅子に座りパソコンを操作している姿勢を長時間とると、ストレートネックと言って首が前に出て、肩こりになりやすい姿勢になってしまいます。

 

それを防止するのにおすすめのグッズが

 

MOFT 超軽量 ノートスタンド Adhesive Foldable Laptop Stand
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[人間工学に基づくデザイン]ノートパソコンユーザーにさらなる快適性を与えるという表現目的を考慮して構築されたMOFTノートパソコンスタンドは、理想的な高さと姿勢を簡単に見つけることができる2つの高さ調整機能を備えています。高設定(8センチ)は座った姿勢に最適で、低設定(5センチ)は立っている姿勢に最適です。この柔軟性により、画面を見ながら首や肩の痛みを防ぎます。

 

根本的にパソコンの位置を高くすることができるので、

視線が下に向かず、ストレートネックを防ぎ、肩こりを防止することができます。

ストレートネックは肩こりだけでなく、頭痛や腰痛など様々な原因になるので、在宅ワークで長時間パソコンで作業する方はスタンドを用意すると良いでしょう。

 

 

在宅ワーク快適グッズ【眼精疲労改善】

 

続いてはパソコン作業が増えることによる眼精疲労防止グッズです。

 

WEEGU ブルーライトカットメガネ ブルーライトカット ブルーライト pcメガネ
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ブルーライトによる目および体への負担PCやスマートフォンのモニターから発生するブルーライトは眼精疲労などの健康被害を引き起こします。WEEGU ブルーライトカットメガネは、日常生活で発生するあらゆるブルーライトと紫外線からあなたの目を守り、様々な健康被害を未然に防いでくれます。

 

ブルーライトをカットするメガネはかなりコスパ良く、仕事後の疲労感を全く違うものに変えることができます。

 

私も在宅ワークを始めたばかりの頃はブルーライトの影響を全く気にしていなかったのですが、だんだん眼精疲労がきつくなって長時間の作業ができなくなった時にブルーライトカットのメガネを購入しました。

 

あまり効果は期待していなかったのですが、目の体力が数倍になり、仕事が終わっても目が疲れたと思うことがほとんどなくなりました。

日頃から目が疲れやすいと感じている方は効果を実感しやすいと思います。

 

在宅ワーク快適グッズ【作業効率UP】

 

最後は作業効率をUPする急速同時充電器です。

 

HyperJuice 87W Dual USB-C/USB-A Power Adapter (パワーアダプタ) 急速充電
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最高出力87WのパワフルなUSB電源アダプタ
本製品は、最高87W(※1)の高出力を持つパワフルなUSB電源アダプタです。
USB-Cポート2つ、USB-Aポートを2つ、合計4つのポートを搭載しています。
USB-C電源からは、大電流が必要な大型・中型ノートパソコン(15/13インチMacBook Pro、12インチMacBookなど)や大型タブレット(iPad Pro 12.9インチなど)を急速充電ができます。

 

自宅で仕事をする場合、職場と違いコンセントに限りがあり、延長コードを使用しコードだらけになるのも嫌だと言う方も多いかと思います。

 

そんな時に便利なのが急速同時充電器です。

同時に4台まで充電が可能で、尚且つ急速充電なので、困った時でもすぐに充電することができます。

 

在宅ワークの良いところは職場ではできないような好きな音楽を流したり、好きなアロマを焚いたり、自由な環境を作れることです。

そんな時に急速同時充電器があると様々な機器に接続できるので、かなり便利です。

 

在宅ワークを快適グッズで楽しもう!

 

在宅ワークはコロナ収束後も一般的になることが予想されるので、今回ご紹介したグッズを使い、快適な在宅ワーク環境を作ってみて下さい。

作業しやすい環境が作れれば仕事も捗りますし、デスクに向かうのも楽しくなるはずです!